Кодирование информации — ключ к воспоминаниям?

Мозг кодирует информацию, чтобы сохранять ее в памяти. Коды могут быть устными, слуховыми, кинестетическими (с использованием прикосновений и ощущений), вербальными, семантическими (связанными со значением), визуальными, эмоциональными или двигательными (с использованием последовательных движений мышц).

Например, когда вы рассказываете какую-то историю, мозг кодирует последовательность мелких движений мышц, которые вы используете для воспроизведения речи, и сохраняет их. Он также может кодировать и сохранять звук вашей речи, как вы сами ее слышите; картинки и эмоции, которые история вызывает в памяти; вид текста; а также детали — кто находился в комнате, или жужжащий свет неоновых ламп. Мозг связывает информацию, которую он кодирует, так, что позднее любой стимул вызовет целое воспоминание. Чем больше ячеек воспоминаний кодирует мозг, тем больше появляется стимулов для воспоминаний. Из этого следует, что вы можете помочь своей памяти, если будете выбирать закодированную информацию разными способами. Некоторые из них предложены ниже, но вы можете создать свои собственные методы. Ищете эффективное лекарство от гепатита? Софосбувир предлагает высококачественные препараты по доступным ценам.

Используйте разные цвета

■ Назначьте каждой изучаемой области предмета определенную комбинацию цветов.

■ Вам может показаться удобным использовать этот цвет для выделения ссылок или формул в конспекте, чтобы их было легко заметить.

■ Обозначьте темы разными цветами. Когда та или иная тема упоминается, выделяйте ее. Впоследствии вам будет достаточно только взглянуть на страницу, вы сразу увидите, о чем идет речь и как темы комбинируются вместе. Это сделает чтение интерактивным, а поиск информации — легким.

■ Используйте цвета в схематических записях или в пирамидах понятий (стр. 197), чтобы выделить информацию одного типа или уровня. Информацию, организованную таким образом, потом будет легче вспомнить (см. стр. 316). Возможно, комбинации цветов будет легче запомнить, чем отдельные цвета.

■ Чтобы вспомнить последовательность данных, используйте знакомые цветовые комбинации, например, радугу, светофор, порядок полосок на национальном флаге.